EL QUE
AVISA NO TRAICIONA
¿Está bueno el dicho
ese no? y tiene razón, la semana pasada mi cuerpo me avisó que estaba cansado,
que había chances de que no pudiera responder a una carrera tan fuerte como iba
a ser San Felipe y Santiago, y avisó y cumplió! salió bueno el organismo, por lo
menos tiene palabra, hace lo que dice!
Hablando más en
serio, ¿ustedes piensan que en una carrera se ''mueren'' por si nada? No
señores, el cuerpo avisa, y con tiempo, a la fatiga, a las lesiones, a todo el
da su estimulo reflejando su descontento con algo o con tratar de decir es suficiente.
No es sencillo, a veces esos mensajes llegan con interferencias, o en tonos muy
bajos que no los escuchamos, no los entendemos, o los ignoramos. Solo la
experiencia y los años de correr en soledad, de entrenar duro y pasar por
determinadas situaciones hace que puedas entender lo que tu cuerpo te dice a
cada instante, si bien lo que nosotros los corredores hacemos no es deporte
salud, estamos sanos y tenemos un nivel de tolerancia a la fatiga
bastante alto, pero hay fatiga y fatiga. ¿Qué es eso de fatiga y fatiga? podría
decirlo, con una fatiga local, donde estamos cansados por el trabajo que
estamos realizando ahora mismo, en un fondo, o unas pasadas, fatiga del
trabajo realizado! y fatiga general! como la anestesia! es la fatiga de cargas de los días
anteriores, de malas recuperaciones, de falta de sueño, de mala alimentación,
de calzado en malas condiciones, etc.
A veces suele
sentirse uno muerto cuando hay mucha humedad, mucho calor, o hay cambios
bruscos de temperaturas en los días de la semana, y todavía le sumamos más estímulos
externos como es el entrenamiento, ¿en que deriva eso? lo resumo en dos cosas!
fatiga crónica o lesión! ustedes eligen, ¿cuál es la mejor? o ¿si les tu viera
que tocar una cual escogen? yo me quedo con la lesión, creo, y les digo por
qué! en una semana cargada nos duele todo más que de costumbre, aparece un
dolor de lesión, un gemelo hecho pedazos pongamos de ejemplo, hace automáticamente
que baje las cargas y deje los trabajos fuertes hasta estar mejor y dependiendo
del grado de la lesión parar unos días! eso hace el cuerpo para poder
descansar, pero ¿qué pasa si somos muscularmente muy fuertes, no sentimos nada
de dolores, pero solo sentimos que no podemos ni con las patas, bueno eso en lo
personal, creo que es peor, y también les voy a decir por qué! es sencillo, el
que podamos seguir corriendo no quiere decir que estemos bien, ¿porque cuando
se refleja la fatiga? en la competencia, cuando mejor necesitamos que nos vaya
peor nos va! es como una ley de Murphy, si eres terco el cuerpo te va a pegar
donde más te duele, cuando más lo necesitas, y eso puede llevar a consecuencias
peores, como una fatiga aun mayor, la cual necesitemos meses de recuperación
para que el organismo pueda volver a la normalidad! El corredor es muy terco y
nunca quiere parar, ¿quién va a querer parar si hay carreras todos los fines de
semana durante todo el año? nadie! pero es muy necesario después de haber
terminado con nuestro macrociclo perder la forma, descansar de un periodo de
competencias, de entrenar duro para descansar el cuerpo y la mente, esta
es la que más sufre, y si hay estrés el cuerpo no responde! Además de que la mayoría
de los corredores trabaja ocho horas al día y después entrena o viceversa, y
acumulando días de trabajo, problemas personales, y todavía entrenamientos. Mi
consejo es que descansen, y en vez de correr alguna, solo vayan a mirarla, a
veces se disfruta igual o más que corriéndola! y como dijo José Andrea ''lo
seguiremos intentando, hasta que el cuerpo aguante'' saludos!